Liebe Blog-FreundInnen!
Heute stelle ich euch meinen "Natürlich schlank ohne Hunger" Ratgeber vor.
Viel Freude mit der kleinen Leseprobe - Kommentare erwünscht!
Einleitung
Ich wette mit Ihnen,
dass Sie schon einmal eine Diät ausprobiert haben. Wie erging es
Ihnen dabei? Bestimmt haben Sie abgenommen, aber: Haben Sie nach
Ihrer tollen Wunder-Diät, die in Frauenzeitschriften als der Renner
auf dem Diätmarkt propagiert wurde, auch wieder zugenommen?
Es ist ein Phänomen –
im Frühling steigen die Zahlen der Frauenzeitschriften Verkäufe an,
jedes Jahr aufs Neue. Und warum? Weil es jedes Frühjahr zumindest
eine neue Diät-Vorstellung gibt. Und die sollte jetzt aber echt
ultimativ, weil hervorragend funktionierend, sein. Die Kilos purzeln,
Sie sind rank und schlank. Auf Dauer? NEIN!
Der Grund dafür liegt
allerdings nicht am Diätprogramm – der Grund dafür liegt daran,
dass Sie schnell wieder in alte Essgewohnheiten verfallen, mussten
Sie doch während der Diät auf so vieles Leckeres verzichten.
Psychologisch auch nachvollziehbar – aber eben falsch. Eine Diät
ist nur dann sinnvoll, wenn Sie nach Ihrer effektiven Gewichtsabnahme
mit einem „reduzierten“ Ernährungsplan starten, den Sie die
nächsten Jahre, am besten für immer, auch einhalten.
Das klingt jetzt erst
mal anstrengend – und ja, das ist es vielleicht am Anfang für Sie.
Aber glauben Sie mir, das ist die beste Art und Weise gesund und
schlank zu bleiben. Darauf möchte ich auch noch gezielt eingehen,
denn wenn ich Ihnen jetzt rate – verzichten Sie auf eine Diät –
wird das bei Frauen, die mehr als 20% Übergewicht haben, eher nicht
so ideal sein. Hier ist sicher eine Diät vor der
Ernährungsumstellung sinnvoll.
Gut, allein die
Ernährung ist es nicht, ein wenig Bewegung muss schon sein. Keine
Angst, ich bin keine Fitness-Fanatikerin und rate Ihnen zum 7 x die
Woche Hochleistungs-Sport. Ich bin der Meinung und habe es an mir
selbst und vielen anderen Frauen, die mir schreiben, erlebt: Bewegung
tut gut, dem Körper und der Seele und Bewegung verhilft zu einem
sportlichen, schlanken Körper, in dem Sie sich wohlfühlen werden.
Dann möchte ich auf
die psychologischen Argumente eingehen – und das nicht nur, weil
ich Psychologie studiere und faszinierend finde, nein, es ist einfach
so, dass wir uns tatsächlich mental in puncto Essen beeinflussen
können. Und natürlich hat es viele psychologische Gründe, warum
wir uns falsch ernähren. Mit Umdenken lässt sich so vieles erwirken
– Sie werden sehen!
Fassen wir zusammen –
Sie werden hier lesen, wie Sie die Ernährung umstellen können und
dabei noch Freude haben, wie Sie Sport als angenehm empfinden und wie
Sie sich selbst gedanklich überlisten. Es ist einfach und sehr
effektiv – schlank zu werden, zu sein und zu bleiben ohne Diät!
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