30-Minute 'Knee Friendly' Total Body Barre Workout

Hallo meine lieben BlogfreundInnen!

Auch wenns nicht danach aussieht und ich wenig Neues in Richtung Training poste: ich trainiere weiterhin brav dreimal die Woche! Aber in der warmen Jahreszeit gehe ich nach draußen und jogge. Danach gibts ein wenig Stretching und ein entspannendes Yogaprogramm. Ich bin also fit wie ein Turnschuh ... in diesem Sinne raus in die Sonne (auch wenn es gerade, brrrr, ziemlich kühl ist)!
Eure Silvia


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Der Reduktionstag

Hallo liebe BlogfreundInnen! Rechtzeitig zum Frühlingsbeginn möchte ich euch einen Artikel dalassen, der sich rund ums Kurzfasten dreht. Zwischendurch einen Reduktionstag einzulegen, tut dem Körper und der Seele gut. Der Verdauungsapparat wird entlastet, der Körper kann entschlacken. Wir haben hier ein paar Tipps für einzelne, einfach umzusetzende Reduktionstage für Sie zusammengefasst! (Der Artikel ist einmal in der Kneipp-Zeitschrift erschienen, darum die Sie-Ansprache :-)) Reduktionstage für Zuhause Wenn Sie sich vornehmen, zuhause einen Reduktionstag einzulegen, muss das weder kompliziert noch teuer sein. Es gibt eine vielfältige Auswahl an Lebensmitteln, die sich eignen und Speisen, die leicht zuzubereiten sind und Ihnen damit viel Zeit geben, auch die Seele baumeln zu lassen. Denn: Man kommt auch einmal in Situationen, wo der Alltags-Stress überhandnimmt, man braucht Abstand und Ruhe. Reduktionstage mit Entspannungsprogramm wie einem angenehmen Duft-Vollbad sind da idea
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Ein wenig Literatur zum Schwein

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Wie ihr wisst, ich liebe Schweine, habe unheimlich viel Freude mit meinem Sigi und könnte mir ein schweineloses Leben gar nicht mehr vorstellen. Daniel, mein Sohn, hat kürzlich gesagt: "Es ist einfach schön mit einem Schwein zusammenzuleben!" Und er hat ja sowas von Recht! Schweinefleisch zu essen ist für mich ein Tabu - auch verschiedene Religionen verbieten den Verzehr von Schweinefleisch, natürlich aus anderen Gründen. Die Massen-Schweinehaltung ist ein Horror, ich könnte jedesmal einfach nur heulen, wenn ich einen Beitrag dazu sehe. Ich habe euch ein paar Zitate zum Schwein rausgesucht und rege hiermit auch ein wenig zum Nachdenken an. Übrigens: Sobald Isabells Abenteuer abgeschlossen sind, arbeite ich an meinem Schweinebuch intensiv weiter und hoffe, dieses Projekt noch bis Ende Jahr zu schaffen. Und natürlich darf ein entzückendes Schweinchenfoto nicht fehlen! Ich habe dieses gewählt, denn Sigi hasst den Regen und wenn er könnte, würde er wohl auch Gummistiefel anzi
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